يتكون النشاط البدني من نوع النشاط وشدته ومدته وتكراره والتدرج في الشدة والمدة والتكرار . صواب خطأ ؟ حيث تشير بالفعل إلى هذه العناصر عند الحديث عن تنظيم الأنشطة البدنية وتطويرها، وإن كانت لا تذكر مسألة "التدرج" بشكل مباشر. إليك التفاصيل الواردة في المصادر بخصوص هذه العناصر:
مواصفات النشاط البدني: تنص المصادر على أن مواصفات النشاط البدني (لتطوير اللياقة القلبية التنفسية) تتكون من: الشدة، والمدة، والتكرار.
نوع النشاط: تتطرق المصادر إلى أنواع متعددة من الأنشطة البدنية، مثل الأنشطة الهوائية (كالمشي السريع، الهرولة، ركوب الدراجة، والسباحة)، وأنشطة تقوية العضلات والعظام.
وصفة النشاط البدني (كمثال تطبيقي للشدة والمدة والتكرار): وُصفت الأنشطة البدنية الهوائية الموصى بها بالقيم التالية:
المدة: من 20 إلى 60 دقيقة في اليوم.
التكرار: من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
الشدة: من 60% إلى 90% من ضربات القلب القصوى.
أما بخصوص "التدرج في الشدة والمدة والتكرار"، فلم يرد ذكره بشكل مباشر في المصادر المتاحة كأحد المكونات المحددة لوصفة النشاط البدني.
جواب السؤال يتكون النشاط البدني من نوع النشاط وشدته ومدته وتكراره والتدرج في الشدة والمدة والتكرار. هي: نعم العبارة صحيحة.